Albin-Köbis-Straße 18, 51147 Köln (Wahn)

Let’s Move10:
professionelles Training in Köln

Let’s Move10 ist Ihr strukturierter Einstieg in ein gesundheitsorientiertes und professionell begleitetes Training. In zehn individuell geplanten Einheiten lernen Sie, Ihren Körper wieder sicher zu belasten, Übungen korrekt auszuführen und Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in die eigene Bewegung aufzubauen.

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Erst verstehen, dann bewegen

Wer nach Beschwerden, einer Verletzung oder einer längeren Trainingspause wieder aktiv werden möchte, ist häufig unsicher: Welche Übungen sind geeignet? Wie viel Belastung ist sinnvoll? Und wie lassen sich Fehlbewegungen vermeiden?

Bei Let’s Move10 beginnen wir deshalb nicht mit möglichst hohen Gewichten, sondern mit einer individuellen Einschätzung Ihrer Voraussetzungen. Gemeinsam entwickeln wir ein Trainingskonzept, mit dem Sie Bewegungen besser verstehen, kontrolliert ausführen und langfristig in Ihren Alltag integrieren können.

Individueller Trainingsplan statt Standardprogramm

Ihr Training wird an Ihre körperlichen Voraussetzungen, bisherigen Erfahrungen und persönlichen Ziele angepasst. Je nach Bedarf kombinieren wir Training an medizinischen Trainingsgeräten mit freien und funktionellen Übungen sowie Einheiten am Skillcourt. Die Belastung wird kontrolliert gesteigert und der Trainingsplan fortlaufend an Ihre Entwicklung angepasst.

Persönlich begleitet und sicher trainieren

Zu Beginn trainieren Sie in der Regel im Verhältnis 1:1 und erhalten besonders intensive Unterstützung bei der Bewegungsausführung. Mit wachsender Sicherheit kann das Training in einer kleinen betreuten Gruppe stattfinden. Alle Einheiten werden vorab terminiert, damit genügend Zeit für persönliche Betreuung bleibt und die Trainingsfläche nicht überfüllt ist.

Das erwartet Sie bei Let’s Move10

In zehn betreuten Trainingseinheiten schaffen Sie eine fundierte Grundlage für regelmäßige und gesundheitsorientierte Bewegung. Dabei geht es nicht nur darum, Übungen durchzuführen, sondern zu verstehen, warum und wie Sie trainieren.
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Kraft und Stabilität
Koordination und Bewegungssteuerung
Haltung und Körperkontrolle
Sichere Bewegungsmuster
Beweglichkeit und Belastbarkeit
Vertrauen in den eigenen Körper
Aufbau Ihrer Leistungsfähigkeit

Mehr Begleitung als im Fitnessstudio

Let’s Move10 richtet sich an Menschen, die nicht einfach irgendeinen Trainingsplan absolvieren möchten. Statt anonymem freien Training erhalten Sie bei re:Move ein individuell entwickeltes Programm, feste Termine und eine professionelle Begleitung, die Ihre Bewegungsausführung und Belastungsentwicklung im Blick behält.

Unser Ziel sind nicht möglichst schnelle Leistungssteigerungen, sondern ein sicherer und nachvollziehbarer Trainingsaufbau. Sie lernen, Ihren Körper richtig einzuschätzen und Bewegung so auszuführen, dass sie Ihnen langfristig guttut.

Für wen ist Let’s Move10 geeignet?

Let’s Move10 ist für alle geeignet, die Wert auf ein professionell begleitetes Gesundheitstraining legen. Ganz gleich, ob Sie Beschwerden haben, nach einer Verletzung wieder einsteigen oder einfach langfristig etwas für Ihre Gesundheit tun möchten – wir unterstützen Sie dabei. Besonders profitieren Menschen, die wissen, dass regelmäßige Bewegung wichtig ist, sich im Fitnessstudio aber unsicher fühlen oder nicht wissen, wie sie sinnvoll starten sollen.
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So läuft Let’s Move10 ab

1. Kostenloses Probetraining

Sie lernen unser Trainingskonzept kennen und besprechen mit unserem Team Ihre Ziele, bisherigen Erfahrungen und mögliche Einschränkungen.

2. Individuelle Trainingsplanung

Auf Grundlage Ihrer Ausgangssituation erstellen wir einen persönlichen Trainingsplan. Die Übungen werden an Ihre Fähigkeiten und Ihre aktuelle Belastbarkeit angepasst.

3. Zehn begleitete Einheiten

Innerhalb von etwa zehn Wochen trainieren Sie regelmäßig mit persönlicher fachlicher Begleitung. Die Belastung und die Übungen werden schrittweise weiterentwickelt.

4. Perspektive für danach

Nach Abschluss besprechen wir Ihre Fortschritte und zeigen Ihnen, wie Sie langfristig weitertrainieren können. Eine mögliche Fortsetzung ist das betreute Programm Keep Moving.

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Teilnehmer berichten vom Training:

4.5
basierend auf 40 Bewertungen

J

Jörg
07.07.2025
"Schon einiges versucht, hier endlich fündig geworden. Seit Mai erlebe ich ein intensiv betreutes Sportprogramm, welches auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist. Die 1 zu 1 Betreuung hört hier nicht beim Übungsplan auf. Neben den Erklärungen zu den einzelnen Übungen gibt es Tipps zur optimalen Ausführung und Haltung, sowie ausführliche Infos über die geforderten Muskelgruppen und deren Bedeutung. Daneben erfahre ich viel über eine bessere Ernährung und Möglichkeiten einfacher Übungen, die man einfach im Alltag integrieren kann. Mein Programm wird dabei oft sogar individuell auf die aktuelle Tagesform angepasst. Das Team im Therapiezentrum ist mega freundlich, die Atmosphäre im Therapiezentrum ist sehr positiv, der Trainer locker, aber bestimmt, was mir persönlich sehr entgegen kommt und motivierend wirkt. Der Start dort ist mir sehr leichtgefallen, werde wohl dabeibleiben. =)"

R

Ramon Escalona
22.11.2025
"Tolles Studio. Tolle Trainer insbesondere Herr Surlemont der sehr gut und einfühlsam seine Anleitungen gibt."
4.5
basierend auf 40 Bewertungen

Häufige Fragen zu unseren Trainingsangeboten

Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu unseren Trainingsangeboten.
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Nein. Unsere Trainingsleistungen können ohne ärztliche Verordnung jederzeit als Selbstzahler in Anspruch genommen werden. Gerne beraten wir Sie persönlich zu den für Sie passenden Trainingsmöglichkeiten.

Unsere Trainigsprogramme sind für alle Menschen geeignet. Unabhängig vom Alter, Fitnesszustand oder etwaigen Vorerkrankungen. Wir erstellen eine individuelle Analyse und ein auf Ihre persönliche Situation abgestimmtes Trainingskonzept. So können Sie Ihre Beweglichkeit, Kraft, Belastbarkeit und Gesundheit verbessern oder nach einer Verletzung gezielt wieder aufbauen.

Nein. In unserem Therapiezentrum stehen derzeit keine Duschen für Kundinnen und Kunden zur Verfügung.

Ja. Wir bieten jederzeit ein kostenlos Probetraining an um unser Trainingskonzept kennenzulernen und herauszufinden, ob es zu Ihren Zielen passt.

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