Übersicht
- Präventives Rückentraining
- Präventives Gesundheitstraining
- Rückbildungsgymnastik
- Pilates
- Aktiv & Stark 60 Plus
- Skillcourt®
- Was sind zertifizierte Präventionskurse?
Präventives Rückentraining
Ein starker Rücken ist die Basis für ein gesundes Leben!
In unserem Rückentraining lernen Sie gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung Ihrer Wirbelsäule. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps zur Körperhaltung
und ergonomischen Gestaltung Ihres Alltags.
Der Kurs
Kursdauer: 12 Termine x 60 Minuten
Zielgruppe: Personen mit Rückenproblemen oder sitzender Tätigkeiten
Inhalt: Eine Kombination aus Gerätetraining und funktionellem Training gegen Rückenbeschwerden
Präventives Gesundheitstraining
Beweglichkeit bedeutet Lebensqualität. In diesem Kurs trainieren wir Ihre Gelenke mit sanften, aber effektiven Übungen. Ideal zur Vorbeugung von Verschleißerscheinungen und zur Unterstützung eines aktiven Lebensstils.
Der Kurs
Kursdauer: 12 Termine x 60 Minuten
Zielgruppe: Alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern wollen
Inhalt: Eine Kombination aus Gerätetraining und funktionellem Ganzkörpertraining
Rückbildungsgymnastik
Während der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper innerlich und äusserlich. Die Rückbildungsgymnastik beinhaltet gezielte Übungen für Mütter nach der Schwangerschaft und unterstützt diese.
Der Kurs
Kursdauer: 10 Termine x 60 Minuten
Zielgruppe: Mütter nach der Geburt
Inhalt: Gymnastikübungen zur Unterstützung der Rückbildung des Geburtskanals, der Gebärmutter, der Beckenbodenmuskulatur und der Bauchdecke
Pilates
Pilates verbindet Übungen zur Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur und verbessert die eigene Körperhaltung.
Der Kurs
Kursdauer: 10 Termine x 60 Minuten
Zirlgruppe: Bewegungsaffine
Inhalt: Zusammenhängende Bewegungsabläufe zur Steigerung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination sowie der Balance
Aktiv & Stark 60 Plus
Das abwechslungsreiche Kräftigungsprogramm konzentriert
sich besonders auf die Stärkung von Muskeln, Knochen und Gelenken und ist speziell auf die Bedürfnisse im fortgeschrittenen Alter abgestimmt.
Der Kurs
Kursdauer: 10 Termine x 60 Minuten
Zielgruppe: Personen ab 60 Jahren, die aktiv sind oder aktiv werden wollen
Inhalt: Übungen zur Förderung von Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit sowie das Erlernen von Techniken und Methoden zur Integration von Bewegung in den Alltag
Skillcourt®
Der Skillcourt® fördert visuelle, kognitive und motorische
Fähigkeiten durch Lehrtexte und Videos in einer Kombination
mit vikomotorischem Training am Skillcourt®.
Der Kurs
Kursdauer: 8 Wochen (8 Online-Sitzungen zu Hause + 6 Termine x 30 Minuten am Skillcourt®)
Zielgruppe: Jung bis Alt
Inhalt: Texte, Videos und Übungen für Zuhause sowie 6 Einheiten mit gezieltem Bewegungstraining am Skillcourt®
Was sind zertifizierte Präventionskurse?
Präventionskurse nach §20 SGB V sind spezielle Kurse und Maßnahmen, die von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst werden. Ziele dieser sind die Erhaltung und Förderung der Gesundheit der Versicherten, sowie die Vorbeugung von Krankheiten durch gezielte Bewegung.
Jeder Kurs wird von einem zertifizierten Übungsleiter geleitet. Alle Präventionskurse bestehen aus 8-12 Terminen x 60 Minuten. Die Kurse können sich in Durchführung und Inhalt unterscheiden. Pro Jahr werden bis zu 2 Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Bescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen müssen, um die Kosten erstattet zu bekommen.
Tipp: Es empfiehlt sich, vor der Anmeldung bei der jeweiligen Krankenkasse nachzufragen, in welcher Höhe die Kosten übernommen werden.
Termin vereinbaren
Füllen Sie zur Terminvereinbarung einfach das Kontaktformular aus. Wir melden uns umgehend bei Ihnen.